s 4

ja to bym w ogóle nie przerywał tego cyklu na twoim miejscu... jak by nie patrzeć to towar z 4 tyg poszedł ...w las Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-06-29 09:55:43

hehe no stary nie wspomniałeś ze to tak kopie.. co oni tam dodali? wziełem po jednej miarece clouta i jack3d przed treningiem .. robiłem klate.. i gdyby nie świadomość tego ze moge spalic mięśnie to nie wiem co by było... jest super potrójny sog dla Ciebie :) co prawda smak clouta do przyjemnych nie należy ale to ma działać.. smak jack3d okej.. [...]

Już 4 tygodnie po operacji... jakoś sobie radzę Kadlubek - z tą kamasutrą to ciężka sprawa, wydaje się że to tylko kolano, a jednak :P Samuray - czasy dyskotek już u mnie minęły bezpowrotnie, a powodzenie i tak jest niemałe Póki co w domu robię ćwiczenia nóg wskazane przez rehabilitanta oraz pompki, brzuszki i drążek. Niewiele tego, głodu walki [...]

lary221 jak tam by bylo tyle antka co powinno przy 200mg na dzien z enanem 750mgE5D i z frontem 2.5g to powinien ci dekiel od czaszki w kosmos wylecic a retencja i opuchlizna taka ze bys sie nie mogl ruszyc. Ja juz bym nie ruszyl tego antka i nie wiem czy on dobry czy zly ale jak taki lary moze go beztrosko walic w dawce 200mg i do tego enan 750 [...]

Cokta a co niby przysiadami ze sztanga zrobisz wielkie nogi. Nie żartuj sam siadałem 175kg i nogi u mnie odstawały i odstają od reszty. Mój dawny trener siadał 330kg a jego nogi równierz nie były wielkie. Jak nie zrobisz ćwiczeń izolowanych to nóg wielkich mieć nie będziesz. Pistoletami wielkiej sił nie zdobędziesz ale koordynacje i wytrzymałości [...]

Nie musisz znacznie zwiększać kaloryczności tego dnia, równie dobrze możesz tą nadwyżkę rozdzielić na cały tydzień. Wywal to białko ze śniadania, zastąp je jogurtem z 2 posiłku. W 3 posiłku daj całe jaja, nie ma sensu dawać samych białek. Zastąp proch w 4 posiłku normalnym jedzeniem białko + węgle. Posiłek 7 tak samo jak trzeci. Tuńczyka jedz [...]

ale nie zaczynaj od początku. jak chcesz fbw to weź etap 4 ale spokojnie możesz wziać dalszy etap Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-17 22:20:17

Ankieta: 1) nie mam zadnego zdjecia 2) 23 w tym roku skoncze 3) 83/186 4) 14 miesiecy 5) Teraz jeszcze masa, od polowy marca redukcja 6) kreatyna, glutamina, bcaa, bialko, gainer 7) Nie stosowalem spalaczy do tej pory 8) - 9) niedawno skonczylem cykl na Shocku i Stormie 10) 310 ww, 190 b, 50 tł - okolo 3000-3300 kcal dziennie, na redukcji bedzie [...]

gluta działać to jakoś działa ale napewno nie przy dawkach sugerowanych przez producenta więc żeby uzyskać jakiekolwiek efekty trzeba władować na suplementacje ją naprawdę sporo hajsu;) W dziale badania naukowe masz temat o glucie przeczytaj sobie Co do beta-alaniny to ta jest dobra np [...]

Wit C. Wit D. Komplex A-Z hitec . Boswellia.k2mk7. Cytrynian magnezu . Omega 3. Msm.citrullina. kreatyna mono. Bcaa.z czego pierwszy raz wprowadziłem bcaa omega i cytrynian...biegunek nie miałem od dwóch lat jak zacząłem ćwiczyć . Wcześniej miałem białka około 2'4 -2.5 g ale.jednak spora część była z kasz itp bo miałem około 480wegli A teraz na [...]

Zawsze tyle jadłem jaj (4-5).wczoraj nie jadłem jaj A tak mnie dopadło wieczorem że szkoda gadać . A jest możliwość ze bcaa tak działa ? .Przez dwa lata było idealnie zawsze z jelitami. A na tej redu jakiś kosmos . Z nowości wprowadziłem to co wyżej opisałem i pieprzu więcej do jedzenia Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-15 07:21:37

Przez 6 miesięcy ćwiczyłem (w tym 3 na siłce), brałem odżywki itp, trzymałem się diety, ale jakoś nie przełożyło się to na efekty. a co Ty chciałeś osiągnąć w 3 mce ?? Nikt Ci nic nie doradzi w sprawie SAA bo na cyklu dojdziesz moze do 32 w łapie a po cyklu spowrotem bedzie 29 (w najlepszym razie) Ułóż konkretną diete z naciskiem na wegle 6-7g/kg [...]

jak na razie jestem spokojny... Juz sie boje. Tylko nie bij mocno, ok? Myslisz, ze pocwiczyles chwile MT i przestraszysz kogos? Nawet jakbys trenowal 10 lat to nie zrobiloby to na mnie wiekszego wrazenia. Chyba, ze zamierzasz "walczyc slowem" to zapraszam na priva, bo nie bedziemy tu smietnika wiecej robic. Zmieniony przez - Nacjol255 w [...]

Dzieki chlopaki (szczegolnie icesurfer za wyczerpujaca wypowiedz) jeszcze tylko dopytam czy czeste uwalnianie insuliny w organizmie spowodowane spozywaniem produktow z wysokim ig, (dieta z duzym udzialem cukrow prostych) wplywa negatywnie na nasz organizm? wiem ze np dla endo to by bylo zabojcze, ale dla takiej osoby ktorej nie zalezy na razie az [...]

1 Po treningu z 50g starczy 2 wg braków w diecie 3 jak się skoczy carbo to dasz gainera 4 do śniadania 5 do posiłku zasobnego w tluszcze 6 zma jak na opakowniu 7 licz tak by było w treningowy 2 x 5g kreatyny a w nietreningowy 5g 8 jaki ten nitrobolon 1, 2 czy energized. Jak masz puche hyper fusiona to a 240 kapsach cyklu nie zrobisz, na [...]

Dzięki wielkie!! zastosuję się Do tego dokupię jakieś mono i wtedy wystarczy. Liczę zrobić minimum te 4 kg na tym. Oby siadło! Jeszcze raz Dziękuję! Zmieniony przez - Narvaniec w dniu 2015-08-24 20:38:20

1 Posiłek -mleko 250ml -płatki owsiane 45g -orzechy włoskie 30g -wit.C 2 Posiłek -tuńczyk w wodzie 80g -marchewka + papryka 250g 3 Posiłek -pierś z kurczaka 250g -ryż brązowy 50g -oliwa z oliwek 15g -wit.C 4 Posiłek -orzechy włoskie 20g -tuńczyk w wodzie 100g -marchewka 150g 5 Posilek -jogurt 250ml -płatki owsiane 40g 6 Posiłek [...]

1 Posiłek -mleko 250ml -płatki owsiane 45g -orzechy włoskie 30g -jajko 60g -wit.C 2 Posiłek -tuńczyk w wodzie 80g -marchewka + papryka 250g 3 Posiłek -pierś z kurczaka 250g -ryż brązowy 50g -oliwa z oliwek 15g -marchewka 100g -wit.C 4 Posiłek -orzechy włoskie 20g -tuńczyk w wodzie 100g -papryka 80g 5 Posilek -jogurt 250ml -pierś [...]

6tygodni po 4-5tabsow na dzien, po jedzeniu, co klika godzin chociaz ja dalbym 5tyg - tez bedzie oki Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-13 10:40:08

Jaka jest różnica miedzy spożywaniem ( np. przez faceta 2000 kcal przy duzej aktywnosci fizycznej a spożywaniem 3300 kcal ) - roznica w ilości dostarczonych kalorii a co za tym idzie składników odżywczych Jaka jest różnica między nie jedzeniem a jedzeniem ( -300 lub -400 kcal dieta ) ?? Dziwne te twoje pytania, różnica 100kcal dziennie powoduje [...]